Passionär.se

På passionär.se bjuds du på konkreta guider, inspirerande bloggar, smarta verktyg och mycket mer. Vi är 50+ och tänker leva hela livet fullt ut. Välkommen!

10 avslappningstips

Hur gör du för att slappna av i vardagen? Det är de där små knepen som får oss att må bra, att vara i nuet och att njuta av livet. Det är väldigt enkelt; gör det du mår bra av och minska det du inte mår bra av. Vi har sammanställt en lista på avslappningstips. Välj ut dina favoriter och gör någon av dem varje dag. 

1. Motionera och rör på dig
Promenera, jogga, cykla, gå ut och dansa eller ta med barnbarnen till simhallen och bada.

2. Ta ett varmt bad
Tänd värmeljus, fyll upp badkaret med skum och kryp ner.

3. Läs en bra bok
Gå till biblioteket eller närmaste bokhandel och skaffa dig en riktigt bra bok.

4. Ägna dig åt avslappningsövningar
Yoga, mindfulnes och djupa andetag. Det finns mängder med skivor och böcker om avslappningsövningar att köpa i hälsokostbutiker, apotekt och bokhandlar.

5. Arbeta kreativt med händerna
Måla, plantera, baka, knåpa i trädgården eller ägna dig åt diverse handarbete.

6. Låt hjärnan jobba
Lös korsord, sudoko eller annat pyssel.

7. Unna dig lyx
Boka en massagetid eller varför inte en tid hos frisören?

8. Drick en kopp te
Lindblomste är ett exempel på örte som får dig att gå ner i varv.

9. Lyssna på musik som du mår bra av
Dansa, sjung och rör dig till musiken. Det gör dig garanterat både pigg och glad.

10. Umgås med nära och kära
Avsätt tid till att bara umgås med dina närmaste. Vad ni gör spelar ingen roll, det viktigaste är att ni umgås.

Vilka är dina bästa avslappningstips? Dela gärna med dig och kommentera nedan.






Du måste vara inloggad för att skriva en kommentar.
Annonser