Passionär.se

På passionär.se bjuds du på konkreta guider, inspirerande bloggar, smarta verktyg och mycket mer. Vi är 50+ och tänker leva hela livet fullt ut. Välkommen!

3 steg till ett gediget immunförsvar

I förkylningstider när alla runt om kring dig hostar och nyser kan det kännas omöjligt att undvika att inte bli sjuk. Det är det inte, det finns saker du kan göra för att stärka ditt immunförsvar. Följ våra tre enkla steg och undvik att bakterierna tar dig. 

1. Motionera fem dagar i veckan.
2. Ät antioxidanter (till exempel broccoli och apelsin)
3. Tvätta händerna ofta och vaccinera dig mot influensa. Klart.

Skippa förkylningar
Ta inte i hand, det smittar mer än en nysning. Har du väl drabbats är varm dryck, vitlök och mycket sömn bra tips. Testa också att dricka växelvis kallt och varmt. Hälsokostpreparat som Echinacea, Kan Jang och Esberitox ska inte underskattas.

Lyssna på musik
Forskare har bevisat att musik har stor inverkan på både vårt fysiska och mentala välbefinnande. Eller vad sägs om sänkt blodtryck, ångestreduktion, stärkt immunförsvar, en ökad halt av ”lugn och ro”-hormonet oxytocin och en lägre halt av stresshormonet cortisol.






Du måste vara inloggad för att skriva en kommentar.
Annonser